女生每个月那几天都会不舒服，特别是有些人容易**，此时如何缓解**就变得很重要了。只要学会做这几招缓解**的最快方法，轻松搞定最尴尬时期。

泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗**平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

慢慢爬行

可减缓**收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓**。