去湿气的方法

运动

湿气重的**多数是饮食油腻又缺乏运动的人，这类人群特别容易湿气重，常会感觉回事身体沉重而四肢无力，所以要注意每天都应该锻炼身体，或者一周锻炼4-5次，不拘什么时间，早上晚上都是可以的。

饮食

肠胃的代谢和吸收，也影响到体内的湿气，所以一定要注意适量、均衡的饮食，肥甘厚味的油腻食物不容易消化，要少吃，生冷寒凉的食物容易刺激肠胃，让其吸收功能停滞，也是湿气重的一大来源，从饮食上调理也是可以去湿气的，平时可在烹饪时加入葱姜蒜，降低蔬菜的寒凉性质。

日常

日常要注意个人的卫生以及家庭的卫生，勤换洗衣物、床上用品，不要穿潮湿未干的衣服，床单用品没干也不要盖；注意每天都要开窗透气，或者借助风扇、空调等置换空气祛湿。