4

用美食来迎接新的一天

对于资深吃货的湖小微来说

最大的诱惑就是美食了

用美味的早餐来迎接新的一天最好不过了

有早餐 小微我都控制不住我寄己要爬起床了

经过一晚的禁食

早餐能为身体和大脑提供能量

并且专家研究发现

早餐能够帮助人体稳定血糖水平

从而调节食欲和能量

5

让大脑跟着身体醒来

每天人的大脑都会做出上百个决定

所以大脑不跟着身体醒来那怎么行

具体方法是早上起床后，离开床铺

在洗漱前给自己一段冥想的时间

研究表明，冥想不仅可以提高注意力

还有助于缓解焦虑，提高记忆力

想变聪明，还不赶快行动起来

6

保证足够的睡眠

人生都已经如此的艰难了 

觉都还睡不够可怎么办

根据研究发现

每晚睡够7个小时的人身体最健康

如果你想睡够7小时又想早早起床

那晚上就别熬夜嗨了 

骚年 赶紧洗洗睡吧

让你一早以良好的状态开始