漱口水有用，但特别辣的最好别用

可能有些童鞋买漱口水是为了懒癌发作的时候，漱下口就代替刷牙了。这是不行的。附着在牙齿表面的牙菌斑只能靠牙刷、牙线的摩擦，暴力清除，靠漱口那几下，没卵用。

但是漱口水还是有它的用武之地的。首先，漱口能将部分食物残渣漱出（当然，这点用清水也能搬到）。其次，一般漱口水中都会添加有杀菌成分，可以让那些制造臭味的细菌变得没那么猖獗。再者，漱口水都会有香味，救急时用来遮盖一下口臭也未尝不可。

▲ 某漱口水成分表，可看到乙醇排在前几位

但有一点要注意，酒精会有导致口臭的风险，所以有口臭的童鞋最好选用不含酒精的漱口水——那些辣到流眼泪的漱口水，就是酒精加得有点猛。

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不妨随身备着口气清新剂、无糖口香糖

口气清新剂或口香糖，基本上都只能发挥暂时遮盖口臭的作用。随身带着，用来救场可以，但别指望它们能从根本上解决问题。

口香糖最好选用无糖的，否则可能会促进细菌繁殖，有加重口臭的风险。

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老生常谈：保持好的生活习惯

有一些临时性的口臭，是吃了有特殊气味的食物（比如葱、蒜、韭菜）造成的，这个大家都知道。如何避免你们也清楚，就是不吃或少吃这些东西。

另外饮酒、抽烟，也会造成口臭。常年饮酒、抽烟，可能就会常年口臭。所以，如果想追求清新的口气，那就适量饮酒，最好不抽烟。

假如上面讲的那些日常清理细节，你都做到了，但口臭还是顽固地伴随着你，那就要去看医生了。别笑，因为口臭去医院不丢人，有些国家和地区甚至有专门的口臭门诊。

事实上医生能给**治疗，也绝对更快速、更彻底、更有效。

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先找牙医

前面说过了，造成口臭的最大可能，还是口腔自身的问题。所以先去看牙医吧。

**口臭可能来源于龋齿，那医生会给你补牙，之后牙齿就不容易积累食物残渣了。

可能来源于牙周病，大多数研究都认为引发口臭的微生物主要集中在牙龈沟和舌苔。舌苔可以靠自己清理，而牙龈沟中产生口臭细菌，则是患牙周疾病的后果之一。这种情况下，医生可能会给你洗牙，或者采用其他治疗手段。

另外智齿由于生长位置刁钻，平时很可能清洁不到位，慢慢地也会带来口臭问题，这时就可以拔掉智齿。当然，口臭大概是智齿可能会带来的众多口腔问题中最轻的那一个了。

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再找其他科的医生

看完牙医，如果能确定地排除掉口腔系统患病的可能，或经过牙科治疗口臭仍无好转，那就要怀疑是不是有口腔以外的疾病了。

消化道、呼吸道疾病与口臭相关性可能更大些，可以优先考虑。

不过毕竟很多疾病都有可能造成口臭，只能说还要根据定期体检的结果、以及自己平时的感知，去相应的科室做更彻底的**。

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实在不行，试试心理医生

最后，还有一种口臭，名曰“假性口臭”，就是自己没有口臭，但总觉得自己有口臭。

这多半是由于社交互动中错误地理解对方的某些反馈造成的，假如这个问题对**生活造成了持续性的困扰，那就需要求助心理医生了。

相信多数口臭问题，还是能通过日常的口腔清洁、护理得到缓解的。当然，真的遇到自己无能为力的口臭，也一定要及时看医生哦。