冬季养生小常识与养生食谱 分享养胃的食物

养胃粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：

1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3.跟着自己的喜爱来放入调料，早晚吃。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。