冬瓜

冬瓜具有清热化痰解渴的功效，其中含有的维生素C丰富，而且含钾盐含量高，纳盐含量较低，加上冬瓜本身又不含脂肪，热量不高，经常吃不用担心发胖。

南瓜

南瓜具有补益气、降糖降脂的效果，南瓜多糖是一种非特性的免疫增强剂，能够促进细胞因子的形成，南瓜中还含有大量的锌，能够很好的消除亚硝酸铵的突变，防止癌细胞的出现。