林志玲传授**保健法 三个诀窍养出健康**

林志玲**保健三诀窍——常做美胸操

②俯卧撑丰胸操：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及**收紧;慢慢屈臂至**触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为了保持**肌肉持续的紧张感，在移到最高点时不完全挺直肘关节。

重复动作10次，做这个练习时，**一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。