饮水量

多喝水是一种健康养生的做法，但也不能过量，正常人在一天之内，通过排泄、呼吸、出汗等多种方式消耗的水分约有2500毫升左右，因此补充这么多的水分即可。点击蓝字了解更多：喝水不够的6大表现以及6大危害 一定要喝水

而除去人在摄入食物时补充进的水分，需要通过饮水补充的量约有1500毫升，差不多是三瓶瓶装矿泉水的量。而一旦饮水过量，不但会影响肠胃消化，还可能导致水中毒，威胁生命健康。

饮水虽然是每天都做的小事，但是这些注意事项一定不能忽视。