糖友无法拒绝草莓的3个理由

1.草莓不仅美味，还特别善解人意——GI低、热量低，简直就是低糖水果的典型代表；

2.草莓中富含胡萝卜素能**为维生素A，有助于糖友保护眼睛，预防糖尿病眼病；

3.草莓中的膳食纤维和果胶还能润肠通便，带走多余的脂肪，降低血压和胆固醇，降低糖友患糖尿病合并高血压、高血脂的风险。

总之，非常推荐糖友食用。

不过再好的东西，糖友也要注意食用量。血糖控制稳定的糖友，每天推荐吃100g草莓，正常大小约4～5粒；如果达到了200g，则需要从当天的主食量中减掉25g，以免热量超标。

临床研究显示：血糖控制达标，如，空腹血糖在7mmol/L以下，餐后2小时血糖在10mmol/L以下，以及糖化血红蛋白7.5％以下，不常出现高血糖或低血糖的糖友，适量吃些含糖量低、味道酸甜的水果反而有益健康。

如不放心，可吃草莓前后测测血糖，以便掌控吃的分寸。