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日常进补

枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

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酵素调养

酵素可以加快**内血液循环，帮助**排寒毒。女人的**就像一个阴冷，潮湿、肮脏、不通风的房间，我们让房间漂亮、干净、**，一定先选择升火和开窗，补充阳气，也就是要先给**升温, **修复臀疗疗程，温度上升湿气、寒气全部被赶跑，温度上升血液循环加速，**修复，**修复活，活血化瘀增强，垃圾毒素打通经络自然消。

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艾灸

适用于女性宫寒、**疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。调理奇经、暖宫散寒。关元、神阙、八髎、肾俞是重点。

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日常运动

“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。