湿气重的判断方法

1、看起床的状态

早晨起来可以先感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。

2、看**状态

(1)如果**不成形，长期便溏，必然体内有湿。

(2)如果**成形，但**完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

(3)如果有便秘，并且解出来的**不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让**粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。

3、洗漱时看舌苔

"舌为心之苗，又为脾之外候"，**是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的**。

健康的舌淡红而润泽，舌苔薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

4、刷牙恶不恶心

有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。