有哪些是补钙最好的食物 8种易吸收健康又营养推荐

木耳——清胃涤肠

木耳不仅对降血压有非常好的功效，也不可小看它的补钙效果哦，平均每100克**耳中含247毫克的钙。另外，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。不仅如此，木耳对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。另外，木耳还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。