胃寒生活注意事项

1.饮食有规律

饮食应该定时定量，并且细嚼慢咽，以减轻胃肠的负担。

2.避免刺激性食物

如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等刺激性食物，同时也应该避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。

可选用温和食谱，除去对胃肠黏膜产生不良刺激的因素，创造黏膜修复的条件。

3.注意酸碱平衡

要注意酸碱平衡，如果胃酸过多时，可多用牛奶、豆浆或带碱的馒头，以中和胃酸。

4.注意防寒

日常生活要注意防寒，避免受凉，特别是寒冷季节，应加强腹部保暖。

5.加强锻炼

平时应该适当地进行体育锻炼，增强身体抵抗力。