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小米月子餐的做法 常吃小米催乳效果好

05-08 阅读(514)
今天我给大家带来的是小米月子餐的做法,多吃小米有助产后催乳,下面抓紧时间和我一起看看吧。
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黄金小米炒饭


材 料:

黄小米150g,水120g,胡萝卜50g,荷兰豆40g,花生油30g,盐1味勺,白糖0.3味勺,金兰酱油2g


步 骤:

1、黄小米洗净如米饭一样煲煮

2、时间到打开电饭锅打散取出稍微凉凉

3、荷兰豆,胡萝卜洗净分别切成小粒状待炒

4、热锅热油加入胡萝卜,荷兰豆,加入一点点盐,白糖炒匀

5、将荷兰豆,胡萝卜推至一旁,加入小米饭翻炒

6、加入盐,酱油翻炒几下出锅装盘


9

小米红豆粽


材 料:

小米250g,糯米100g,红豆50g,粽叶约10张


步 骤:

1、将小米,糯米,红豆一同用清水浸泡4个小时以上。

2、把粽叶放入开水中,煮1分钟。

4、用小刷子清洗干净,剪去头部。

5、泡好的米豆沥掉多余水分,拌匀。

6、取两片粽叶,码齐后将大头的一端窝成一个三角漏斗状。

7、把食材灌入粽叶中,稍微按压紧实。

8、将叶尾覆盖在米上,同时按住两侧,裹紧成锥形,把食材完全包裹住。

9、用绳子在粽身上绕几圈,打一个活结。

10、冷水入锅,水量没过粽子2倍左右高度。大火煮开后转中火煮2个小时左右即可。

11、这样就做好啦~ 趁热食用吧~


10

小米八宝饭


材 料:

小米260g,红糖80g,植物油30g,豆沙馅按个人喜好,葡萄干适量,坚果仁适量


步 骤:

1、将小米洗净,浸泡一夜。

2、放入蒸锅,加水蒸半熟

3、把红糖放到米饭头上一块蒸,蒸一会搅拌一下,在蒸一会在拌,直到红糖化完小米熟透。

4、放入植物油拌匀

5. 把坚果仁放进微波炉叮一分钟,然后加大枣、葡萄干之类自己喜欢的东西放在碗底,放一半的小米,把豆沙搓成圆按扁放在中间,再把另外一半的小米放进碗里压实

6、做好的小米八宝饭用保鲜膜封好放进冰箱储存,吃的时候丢到蒸锅里蒸一下就可以吃了。

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