**期间吃什么水果好 经期注意水果选择
09-16 阅读(18892)很多女性在月经期间不敢吃水果，其实月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。所以要选择性温而不寒的水果吃，那么，月经期间吃什么水果好呢?下面赶快来看看吧!
**期间吃什么水果好
1.苹果
营养价值：苹果属于温性食物，可以健脾开胃，富含维生素C和矿物质，特别适合**期的女性食用，并且苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少**脂肪，防止低血糖，改善经期便秘。
注意：体质较弱且经常**的女士不能吃过多。
2.番茄
营养价值：番茄又称西红柿，能清热止渴，养阴，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，补血养血和增进食欲的功效。番茄可以缓解**，还能利尿，去除腿部疲惫。
注意：**期间不宜吃过多。
3.**
营养价值：**含铁量十分丰富，位于各种水果之首，女性经期大量血液流失，补铁是补血的，预防缺铁性贫血。多吃**可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。此外**具有调中益气，健脾和胃，祛风湿的作用。
注意：**吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。
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