预防脑溢血方法：

保持情绪平和

不宜过于激动，要保持平和的心态，过度激动、生气、紧张会造成肾上腺皮质增多，影响到血管收缩，使血压升高，诱发脑溢血。

合理饮食

饮食不是随意的，要科学合理饮食。就食用食物来说，富含欧米伽—3脂肪酸的食物能清除血液垃圾，对降低体内胆固醇、血栓非常有效，避免了动脉硬化的发生。

戒烟戒酒

在平时，还要戒烟戒酒，经常抽烟过度酗酒会影响血管收缩，造成血压上升，大家要多注意。点击蓝字了解更多：哈欠不断 突发头晕 流鼻血 出现这些征兆警惕脑血栓来袭