燕麦仁糯米粥

制作方法：燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。

燕麦属于五谷杂粮，它含有大量的水溶性纤维能很好的吸走人体多余固醇并排除体外。其次燕麦的饱腹感强，能延缓肠道的排空时间，增加更多的消化时间。而糯米虽然不太好消化，但能增加口感，且少吃有增加肌肤保水度的效果。

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