脾虚气血不足调理第四步：多吃一些药膳

药膳可以起到非常棒的益气健脾的功效，所以气血不足的朋友可以多吃一些药膳，如可将人参、白术、茯苓、炙甘草各适量与羊肉同煮食用，能够起到非常好的补气血的作用。

脾虚气血不足调理第五步：多多运动

运动有助于提高人体的各项机能，也可以对调节气血起到非常重要的作用，可以使得脾胃将吃进去的营养物质转变成气血，让人吃得香、睡得香，可以起到疏通经络，促进气血运行的作用，平时可以选择一些自己喜欢的运动方式，比如慢跑、打太极拳、瑜伽等都是非常不错的运动方式。