寒露脚不露，食麻以润燥

饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，以免伤人体**。

寒露以后如何克服秋乏

克服“秋乏”应该从调节人体节律入手，包括起卧、饮食和运动等。其中：
1.睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、柑橘、柿子、马铃薯、葡萄和梨等；
2.秋季天气舒适，适合户外活动，可以打打球、练练拳、跳跳舞等。