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健身操视频大全 拍手操日常养生保健

11-23 阅读(874)
今天给大家介绍一套拍手操,操作简单,特别适合日常养生保健。希望大家坚持下去,日久见成果!

第6节:拍肋(期门)


方法:双手拍打期门穴附近50下

功效:疏肝解郁、胸痛、胸闷腹胀、恶心呕吐

第7节: 拍**根部(髀关)

方法:拍打**根部腹股沟髀关穴附近50下

功效:腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉

第8节:拍臀(环跳穴)


方法:双手拍环跳穴附近

功效:腰腿疼、**疼(梨状肌损伤)

第9节:拍肚脐(神阙、关元俞穴)


方法:双手一前一后交叉,拍打神阙、关元俞穴附近

功效:治疗小腹凉、腹痛**、**不调、腹泻便秘、老年遗尿**、尿频等

第10节 拍膝盖(犊鼻穴、血海穴、伏兔穴、足三里穴)


方法:脚蹬矮凳,大小腿呈90度左右,拍打50下

功效:膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、**、糖尿病辅助治疗

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