预防高血压吃什么 多吃这些防治高血压
04-23 阅读(529)预防高血压吃什么?今天我就给大家带来的是防治高血压的食物介绍，高血压患者下面抓紧时间和我一起看看吧。
2、薏米冬瓜汤 做法： ①冬瓜一块、薏米用清水泡4-5小时备用，冬瓜切成1.5公分半的厚片。 ②薏米入锅大火烧开后转小火煮熟至开花汤稍微变白即可。 ③下入冬瓜转大火烧开转中火煮2分钟即可出锅。 注意：薏米一定要提前泡4-5小时，煮的时候煮开后一定要停火30-50分钟，在用小火煮20分钟花就开了。冬瓜和薏米的比例1:3最好，放入冬瓜开着锅不要盖盖子，口感会好。 3、竹筒米糕
做法： ①长糯米洗净，沥干水分。五花肉洗净，切条状。香菇泡软后，切丝，红虾，米洗净，沥干水分。 ②锅中加油1/2大匙，烧热，放入五花肉煸香，再依序放入红葱头末、香菇丝及红虾米爆香。 ③加入调味料，以小火慢炒至材料入味，熄火。 ④取一耐热深杯，先放入咸蛋黄，再排放入③，最后放入长糯米，装约6分满后，加水至8分满。入锅蒸约40分钟。 ⑤将④扣入盘中，浇撒上调味料B即可。
4、西红柿海带汤
做法： ①将水发海带洗净，切成丝，放入高汤中煮5分钟。 ②再在高汤中放入奶油、酱油、精盐、鲜**汁、西红柿汁，煮开。 ③倒入汤碗内即可。 5、黄豆炖牛肉
做法： ①黄豆用水浸泡约4小时，洗净后沥干水分。 ②牛腱肉、番茄洗净，分别切块，备用。 ③大蒜、姜分别洗净，均切成末。锅中入油10克，将蒜、姜炒香，再加入水煮开。 ④开锅后，放入牛肉、黄豆及白酒10克、酱油20克再次煮滚，改用小火继续焖煮1小时。 ⑤最后放入番茄再煮10分钟，用淀粉10克、水10毫升勾芡即可。
6、紫菜玉米汤
做法： ①将菜洗净，嫩玉米切块儿，黄豆芽摘去根，黄瓜切片。 ②汤锅水烧开之后，放入玉米和黄豆芽，煮上15至20分钟。 ③然后加入黄瓜和紫菜，滚上几分钟。 ④把蛋白淋上去，加上盐和味精，滴上几滴香油，关火，盛出。
原料：薏米50克，冬瓜150克，水350克。
主料：长糯米2/3米杯、五花肉40克、咸蛋黄半个、香菇4朵、红虾米1茶匙、红葱头末2大匙调料：A酱油2大匙、香油1大匙、糖1/4茶匙、味精、胡椒粉、五香粉各少许B酱油膏1茶匙、肉松1大匙、香菜少许。
原料：西红柿汁50克，水发海带250克。鲜**2个挤汁备用，奶油50克，酱油、精盐少许，高汤适量。
主料：牛腱子肉150克、大豆50克、番茄100克，色拉油10克、大蒜5克、姜5克、白酒10克、酱油20克、淀粉（豌豆）10克。
原料：嫩玉米、黄豆芽、黄瓜、紫菜、蛋白、盐（少许）、味精（少许）、香油（适量）。
查看全文
