女人吃什么滋阴补肾 秋季养生粥告别肾虚

桂圆枸杞粥

需准备：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法：先把枸杞和桂圆洗净待用，再把大米淘洗干净放入锅中，加入适量的水，最后放进桂圆冰糖一起熬，粥煮开后，放入枸杞再煮几分钟，就可以食用了。

功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。