饮料并不能解渴

饮料中除含有一部分天然果汁外，但大多数掺杂的是香精、色素、防腐剂。虽然这些食品添加剂有较严格的标准，但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢，让人感觉“越喝越渴”。假如喝了劣质饮料，还可能会危害健康。

增加患糖尿病的风险

经常喝甜饮料的人患糖尿病的危险会翻番。即使喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然会表现出促进糖尿病发生的效果。

容易导致肥胖

碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克。假如每天摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。