梨子

梨子中的营养丰富，富含丰富的苹果酸、**酸、葡萄糖等，在夏天吃能够帮助降血压、清热解毒、润肺消痰等，还能帮助保护心血管和肝脏，对皮肤还有很好的保湿和修复作用，尤其适合那些易过敏引起痘痘的皮肤。

西瓜

西瓜在夏天是解暑佳品，其中富含丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖以及维生素，且不含脂肪和胆固醇，具有解毒利尿的功效。不过西瓜生冷质滑。那些脾胃虚寒、寒积腹痛、**频数、**量多的人群，就不宜大量食用，婴幼儿也不能多吃西瓜。