男性护腿小方法  告诉你哪些行为影响腿部健康

衣服穿着单薄

按摩双腿

按摩液是男人在外面应酬的项目之一，但是一般在外面按摩的时候按摩师却不知道**需要，所以你可以试着在家里自己当以此按摩师。把按摩膏均匀涂在腿上，将双掌心搓热，从**根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位，这样就可以改善血液循环，激活细胞新陈代谢、舒筋活络，双腿自我发热系统就此被开启。吃“镁”食 补钙 时别忘了补镁，当摄入的钙与镁的比例为2:1时，钙元素最利于吸收、利用。下午茶吃点杏仁、腰果、花生吧，其中丰富的镁元素一定会帮你增加钙吸收。

专家指出：如果降温时没有及时增添衣物，下肢着凉就会导致血液循环变得缓慢，自我“保温”能力下降，造成钙质大量流失，不但股骨头会很“**”，还增加了 骨质疏松 的几率。