三宜

养脾胃

秋季易疲乏、胃口不佳，应重在调理脾胃功能，为冬季进补打好基础。多吃些易消化的、润肺生当的食物。如奶制品、鱼、瘦肉、鸡蛋、豆类、绿色新鲜蔬菜等。

养肺

秋季干燥，对肺的侵害也会变的严重，因此要滋阴润肺，如芝麻、百合、梨、木耳、蜂蜜、萝卜、甘蔗、莲藕、蔬菜等。要注意像羊肉、狗肉等高温热食物，除非是阳虚体质者，还是要尽量避免。