07

汤类：

|辣白菜汤+冰糖炖梨|

①处理辣白菜，猪肉。

② 锅里热油下辣白菜猪肉翻炒至肉变色，加水转中火。

③加入豆腐、火腿等，加盖中小火煮。

完成上面的步骤就去做其它事情吧，回来的时候汤就煮好了。

08

烤箱类：

|肉酱南瓜焗饭+烤南瓜|

①炒肉酱

②小火加热肉酱，将米饭放入南瓜里。（南瓜提前一晚收拾干净，稍微烤一下）

③将肉酱盖到米饭上，盖芝士，蔬菜可以一起烤，送入烤箱。

焗烤时间是一个空档。

 

PS：喜欢这种安排时间的方法，又想吃的更丰富，可以将炖煮蒸烤自由组合哦。

09

炸：

|炸猪（鸡）排+咖喱饭|

①处理蔬菜，加水中火煮。

②另起一锅，热油，猪（鸡）排（提前一晚冷藏腌制），沾炸粉、蛋液、面包糠，中火慢炸。

③捞出炸物，①中加咖喱块。

 

|炸春卷+疙瘩汤|

①处理蔬菜。

②烧水、热油

③处理春卷，中火慢炸，同时将蔬菜下锅煮，并加入调味料。

④制作面疙瘩并下锅，煮的同时捞出炸好的春卷。

⑤盛出疙瘩汤

10

烤：

|彩椒鸡肉串+炒饭|

①需要腌制的肉类，提前一晚冷藏腌制。

②早起烤箱预热，利用预热的时间处理肉类（比如穿串），送入烤箱。要注意的是，要选择快熟的类型，鸡翅的话一般我会烤20分钟左右，鸡肉串的话视肉的大小而定。

③烤肉的时间，炒个饭吧。

|汉堡+烤薯角|

这里也可以换成其它易熟的蔬菜，如西兰花、香菇、杏鲍菇等。

①处理土豆，削皮、切块、沸水煮至半熟，同时预热烤箱（180度）。

②捞出土豆，沥水，加盐、油适量，及调味料（孜然椒盐咖喱等），送入烤箱，30分钟左右。

③烤蔬菜的同时可以做沙拉、饮料、炒饭、煎汉堡排。

④取出烤好的蔬菜，与其它食材一起装盘。

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综合：

|豆沙包+厚蛋烧+西红柿蛋花汤|

①蒸豆沙包。蒸豆包的同时，取一根西红柿，在顶部划个十字，过沸水去皮，处理厚蛋烧的蛋液。

②煎厚蛋烧

③厚蛋烧煎好后，一般这个时候豆包就蒸好了，关火，不揭盖，稍闷一会儿。用这个时间煮汤，切厚蛋烧（不切也可以哦）。

④取出豆包，装盘。