3.降胆固醇：黑芝麻桑椹糊

　　取黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克。

　　分别洗净后，放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，加入捣烂的三味，煮成糊状服食。

　　4.缓解耳鸣：煲汤炖肉加点黑芝麻

　　有些老人会有耳鸣的问题，可多吃些黑芝麻来辅助调理。

　　比如煲汤炖肉的时候，将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入。耳鸣患者可常常喝，对缓解耳鸣很有好处。

　　5.缓解感冒：黄酒冲服黑芝麻

　　风寒感冒时，可以取黑芝麻炒焦50g，乘热捣碎。