冬天感冒的建议饮食

清淡饮食

感冒的时候，人的肠胃功能会变差，消化能力减弱，所以建议食用清淡的粥和汤比较容易消化，也能补充人体所需的大部分营养。

蛋白质补充

感冒时需要补充蛋白质，而鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且鸡肉和鱼肉中的蛋白质更易于人体消化和吸收，也能增强机体对感冒的抵抗力。

洋葱和大蒜

洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。