失眠食补二：

肺热、咳嗽多糖的女性造成的失眠

虫草煲水鸭汤

材料：冬虫草，水鸭，无花果，陈皮，姜

步骤：

1、冬虫草洗净，水鸭洗干净，放入滚水内煮5分钟，取出。

2、陈皮净软刮去囊。水煲滚，将冬虫草、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改文火煲两个半小时，加盐调味。