缓解**方法1：泡矿物澡

在浴缸里加入温水，倒入1杯海盐及1杯碳酸氢钠搅拌均匀，然后跑泡20分钟，可以缓解肌肉疼痛和**现象。

缓解**方法2：注意保暖

经期的时候多喝热水、多穿衣服，是最实际的方法，这样能够很好的保暖身体，加快血液循环，这样就不会出现**的现象。