雪梨煮来吃，有很强的清热降火的作用，如果与冰糖、川贝等混合煮制，加入不同的药材，两种食物还能相辅相成、增强药效。

4.香蕉熟吃

香蕉是特别好的水果，但香蕉蒸熟吃，也有着生香蕉解决不了的作用。有人说，香蕉能通便。但只有熟香蕉才有通便功效，生香蕉不仅没有通便的功效，还会让便秘加倍哦~

香蕉中含有丰富的膳食纤维，其中很多不能被消化吸收，但能促进肠胃的蠕动。另外，香蕉还能吸附水分，从而让粪便变软，易于排出。