补肾方法

多吃点山药总是没错的

山药是补肾的良品，可做为药膳来补身体。吃山药，煎炒烹炖都可以，只要符合自己的口味即可，每天吃50-200G即可。山药除了补肾也能养肺脾，对于身体非常有益。

多吃点枸杞子总是对的

枸杞子的补肾能力非常不错，但要掌控好吃量，否则太寒，对于女性经期不利，身体易变得冰冷，一天一把就够了，像葡萄干一样嚼着吃即可。

边喝首乌茶边补肾

首乌茶：山萸肉25G、菟丝子25G、枸杞子25G、首乌25G，以上茶方即是茶也是药，可以煲汤，也能直接泡茶喝，补肾效果非常不错。

这些食物总能补肾养血的

何首乌、海参、龟甲、鳖甲、百合、当归、阿胶、龙眼干、黑豆、黑芝麻都是补肾益血的良品，每天都在食物中加入一点入味，或是直接当做零嘴来吃都是非常不错的。经常吃或天天吃都可以，延缓衰老也能增强免疫力。

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