日常降火小妙招

1、喉干嗓哑：多喝饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。

2、咽喉肿痛：吃梨。

3、口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

4、嘴唇干裂：多喝黄瓜猕猴桃汁。

5、头发干枯：多吃蜜枣核桃羹。

6、注意补水：秋气注意补水是预防上火的好办法，平常的时候要多喝点水、和豆浆以及牛奶，这些水质的食物可以帮助身体补水还可以带走身体的火气。

7、秋季要少吃辛辣的食物：可以多吃点酸味的食物，蒜、葱、姜以及辣椒这类的食物是不适合秋季吃的，吃了容易上火，可以吃些葡萄，山楂，以及雪梨。

8、秋季要注意平心养气：可以穿些色彩比较明亮的衣服，多出去登山，出去游玩，避免因为环境的变化带来心理上的落差和不**，引起上火等问题。

一、上火之清肝火

清肝火关键：怒伤肝，清肝火关键在于稳定情绪、充足睡眠，以及多吃清凉食材。

1、枸杞菊花茶

做法：取枸杞子10g，白菊花3g。将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用。

功效：此款花茶可降压降脂，清肝泻火，养阴明目。

2、猪肝炒木耳

原料：木耳约40克，猪肝240克。  

做法：木耳浸软，切去底部硬块，再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片，加入腌料腌约10分钟;锅烧热，放2汤匙油，爆香姜片，放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀，加少许糖、盐调味即可上碟。

功效：吃哪补哪，猪肝主治肝火旺盛。

3、贡菊茶

做法：取贡菊10克，桑叶、枇杷叶各5克，研成粗末，用沸水冲泡代茶饮，贡菊可防秋澡，适于因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等。

功效：贡菊茶能清热解毒，清肝明目.驱邪降火，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。