健康饮食误区：深夜再饿也不能吃的食物

忌喝酒

大家都知道，酒精让人兴奋，还容易使人比较浅眠，这是因为酒精对中枢神经的抑制作用造成的。喝了酒以后很容易让人觉得困倦。但酒精毕竟不同于**，这种抑制作用会在短时间内解除，接下来的时间里人都会处于一种兴奋状态，进而影响睡眠导致浅眠。