方法四：日常饮食与情绪

日常饮食中，尽量坚持多喝水，摄取低脂饮食，忌食辛辣、酒类、冰冻的食物。经期要重视营养的摄入，贴暖宝，多吃红糖、生姜、红枣等食品。

另外重视日常情绪，一般来说**疾病与雌激素有着密不可分的关系，保持正常的内分泌很重要，情绪与激素分泌也有着直接的关系。