5、黑芝麻

营养价值：补肝肾，益精血，可用于精亏血少的**病及男科病。

推荐食谱：黑芝麻炖鸡

材料：黑芝麻50克，鸡一只。

做法：鸡去毛破膛，将黑芝麻**鸡膛中，加水炖2小时。

6、海参

营养价值：滋阴润燥，可用于经前紧张综合征及更年期综合征。

推荐食谱：海参冰糖羮

材料：水发海参100克，冰糖适量。

做法：海参加水煮烂，调入冰糖即可。

7、黑豆

营养价值：补肾益脾，美容排毒，可用于肾亏**稀少，慢性肾病蛋白尿。

推荐食谱：黑豆核桃炖猪肾

材料：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个。

做法：黑豆、核桃仁、猪肾，加水共炖2小时，加盐调味即可。