／ 香 蕉 煮 燕 麦 ／

适合当早餐或者晚餐食用。

燕麦中富含膳食纤维，

饱腹感强，且能促进肠胃蠕动，

和煮熟的香蕉同吃，

有助于减脂瘦身。

材 料

1根香蕉、50克燕麦、150毫升的清水、半茶匙肉桂

步 骤

1、将香蕉切片；

2、把所有配料都放到煮锅里，中火煮沸；

3、煮沸后煨炖10分钟，不停地搅拌，让香蕉融化在粥里，粥变得浓稠即可盛出。