怎么改善**不调

良好的精神状态

需要调整情绪，给自己减压，放松心情，在平时应该注意心态上的调节，保持愉悦、开朗乐观的情绪，保持良好的精神状态，这是改善一个月两次**的基**件。

饮食清淡且合理

饮食宜清淡，女性平时在饮食上应该注意饮食多样化，合理搭配，可以多进食一些水果、蔬菜类食物，注意少进食油腻、刺激类的食物，帮助改善**状况。

防寒保暖多休息

防寒保暖对经期女性来说尤为重要，特别要注意腰腹部不能受凉。养成良好的作息时间，尽量晚上10点关闭电子设备睡觉(电子屏幕发出的蓝色光波影响人对时间的感知)，早上也不要过分赖床，可以早点休息，给家人准备下早餐也不错。

勿盲目节食减肥

有的人为了减肥甚至不吃饭，这是不正确的做法，因为少了大量碳水化合物参与身体代谢，会影响**周期。不要盲目节食减肥，减肥药最好不要吃，否则也会导致**不调甚至闭经。

(相关链接：减肥不吃饭的坏处)