6、体育疗法

体育疗法主要是指运用传统的体育运动，比如体操、五禽戏、太极拳、球类、跑步、武术器械运动等，来锻炼身心健康，有利于加强心肺肾等脏器的功能，提高机体免疫力，同时运动也能促进血液循环，让人精神愉快。

而且，运动可发汗。发汗法是排除体内寒邪的最好方法。夏天毛孔大开，最易出汗，汗为心之液，可泻过旺之心火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出，发汗法是排除体内寒邪的最好方法。夏天身体多汗是上天赐予我们的自然疗法，不但可以清除寒气，发汗本身还可排出体内大量的瘀毒。

7、熏艾疗法

居家可用艾灸自我保健。足三里是胃经保健的重要穴位。俗语称“灸一次足三里，胜补一只**鸡”。胃寒怕冷的人可以自己在家用艾条熏熏足三里、中脘等穴位，艾灸时，要注意艾火与皮肤的**，以皮肤感觉舒适为佳，每次15分钟，每天一次，连用两周。

tips：中脘穴(位于腹正中线脐上4寸处)、足三里穴(位于小腿前外膝眼下3寸,胫骨前嵴侧一横指处)。夜里睡觉头、脚、腹部要注意保暖，入伏后受凉也会招致疾患“秋后算账”。

8、足浴疗法

伏天人体经络之气相对流畅，穴位较为敏感。对于冬季易发哮喘及寒性便秘的老病号，可以在家进行足浴按摩，能刺激经络，使身体阳气充实，驱散体内寒凝之气。

取热水泡脚，同时用手缓慢、连贯地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这种方法对于哮喘、寒性便秘有辅助治疗作用。也可配合按摩足底穴位，如涌泉穴、太溪穴等，按摩力度忌过重。

冬病夏治的治疗原则

冬病夏治根据《内经》“发时治标，平时治本”、“春夏宜养阳以防阳气易损”的调治原则，进行反季节调治，也就是选择在疾病不易发作的相对缓解季节进行防治。一般从每年七月份(农历三伏天前后)开始冬病夏治，主要采取培本扶正的防治方法来顾护阳气，阳气盛则人体对疾病的抵抗力也增强。同时由于每个人的体质及疾病类型不一，需要结合具体情况，对症治疗。