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营养早餐

鸡蛋灌饼的做法 在家也能做出美味的灌饼啦

12-04 阅读(445)
百吃不厌的鸡蛋灌饼做法,吃货们赶快来学一下~个人感觉,鸡蛋灌饼还是挺营养的,有鸡蛋、有蔬菜,蛋白质、碳水化合物、维生素都补充到了。喜欢吃的蔬菜都可以卷进去!

3、制作油酥 : 锅内放12克左右的花生油,油热后倒入15克低筋面粉中(没有低粉用普通面粉也可以),搅拌均匀即可,静置晾凉备用。

4、一个鸡蛋加葱花,1克盐,1克黑胡椒粉,放入小碗内。搅拌均匀备用。

5、饧好的面团放面板上,撒点干面粉,揉搓均匀,揉成长条。约160克面粉。

6、切成大小一样的面剂子。每个面团约53克左右。

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