秋季养生食谱 揭秘秋季食疗养生法
09-11 阅读(18715)秋季养生防秋燥非常关键，进入秋季，秋高气爽，天气干燥，早晚温差大，往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。所以饮食上以滋阴润燥为宜，还要多饮水，减少节气造成的干燥之气。下面为大家推荐秋季养生的饮食食谱啦。
4秋季养生茶
三鲜茶
材料：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。
做法：
1.将它们洗净切碎。
2.放入锅中煎煮，煮沸后取汁代茶饮。
功效：消暑清热，和胃解表。薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热祛风的功能。
橄榄养生茶
材料：大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花。
做法：
1.将上述材料洗净。
2.全部放入茶壶中，加入沸水冲泡即可。
功效：具有生津止渴、清热解毒 、滋咽润喉、健脾胃、降血脂的养生功效。
金银花茶
材料：10克金银花、5颗橄榄、5g薄荷。
做法：
1.金银花、橄榄放入锅中加水煮沸。
2.再放入5克薄荷小火煮5分钟，滤渣后即可饮用。
功效：金银花有较好的抗炎、退热、去燥作用，可用于急性咽炎。
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