3、避免过劳

如果休息不足，对正常**周期也有影响，在**期，女性身体容易疲劳，这个时期里更应该注意休息，避免熬夜。

4、愉悦心情

保持愉快的心情，这样对身心健康有很好的帮助。保持心情愉快，能够促进血液流通。

5、多摄取维生素C丶E

维生素C丶E能促进骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感。可从芭乐丶坚果丶绿色蔬菜等食物摄取丰富维生素C丶E。