常常吃山药有什么好处它有着很好的保健作用

05-25 阅读(758)

山药饮食小常识

常常吃山药有什么好处，它有着很好的保健作用，妹子坚持吃一个月山药，瘦到提裤子了！

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5、桂花山药粥

原料：山药100克、薏仁20克、桂花适量

做法：将薏仁放入锅中加入适量的水煮至半熟，再洗净切成块的山药加入煮至粥熟，最后再放入桂花煮一会即可起锅食用。

PS：可根据自身喜好，加入些桂圆、百合与大枣等一起煮食。

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6、橘味山药丝

原料：山药300克、鲜橘皮20克、香葱15克，精盐、味精、香油个适量

做法：先将山药去皮洗净后再切成丝，再将橘皮洗净切成细丝，香葱洗净切成细末备用。然后把山药丝、橘皮丝、香葱末装盒，加入适量的精盐、味精调好口味，再淋上些许香油即可。

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通过食用山药减肥，你需要注意一下几点：

1、山药中含有较高的淀粉，因此有便秘症状的人宜少食用。

2、山药偏热，因此体质偏热的或是容易上火的人在食用时需注意。

3、在食用山药时，不可以服用碱性的药物。

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山药的减肥效果，相信你也了解了。爱吃又想要减肥的美眉们，不妨常吃吃山药吧！除了小编推荐的以上一种，山药还有很多做法，美眉们可以根据自己的口味和喜好进行烹饪哦。

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山药