咖啡提神但绝不能多喝

咖啡提神醒脑的效果虽然好，但也不宜多喝。咖啡喝多了会引起睡眠障碍、心律不齐、偏头痛等不适症状。**中毒的剂量是10克，相当于50杯咖啡的量，所以只要不喝过多咖啡，是不会有不良反应的。

每天喝多少咖啡合适

研究表明，人每天摄入100-200毫克**，就能够达到提神的效果；最多喝到300-400毫克**，不会引起不良反应。也就是说，每天喝1-2杯咖啡较为合适，最好不要超过3杯的量。