预防感冒

现在天气变凉，流感多发，如果你还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧，喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。

原因：

吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

小贴士：

早上喝酸奶前，最好先喝一杯白开水。

预防骨质疏松

充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用。

原因：

1.酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。

2.酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，把牛奶中的乳糖分解成乳酸。乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。

小贴士：

酸奶很适合更年期容易罹患骨质疏松症的女性饮用哦。

防**癌

每天饮用酸奶还可以有效预防**癌。

原因：

酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。

小贴士：

女性为了降低**癌的发病率，最好养成每天喝一杯酸牛奶的良好习惯。