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女性养生:办公室白领的一日三餐排毒食谱

03-01 阅读(21149)
办公室的白领因为饮食不科学、作息无规律、缺乏运动等,就会导致你身体内的毒素越积越多,自然会导致你的肌肤恶化,身材走样。今天,小编将和你分享办公室白领的一日三餐食谱,女性学养生必看!

女性养生:办公室白领的一日三餐排毒食谱

★午、晚餐★——以比例分配。

①50~60%五谷杂粮      

②25~30%菜蔬类 (其中二分之一至四分之三生食为宜)。      

③10~15%豆类和海藻类 (癌症患者或尿酸过高与肾脏病患,尽量不吃豆等蛋白质类)。      

④5~10%汤 (可用海带、紫菜等蔬菜)

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