吃木耳木耳粉

 

**耳适量。洗净焙干为末，每日餐后热汤送服3克。可治面上黑斑，一个月后即可见效

亮肤木耳瘦肉红枣汤

**耳30克，猪瘦肉200克，红枣20枚，煮熟服食，每日1次。适用于面部色斑、面色萎黄暗黑者。

月子餐**耳腰花

 

猪腰1副、**耳（干）3克、饮用水600毫升、黑麻油15毫升、带皮老姜25克

因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

减肥排毒黄瓜木耳

黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。