夏天吃什么除体内湿气

薏米被称之为天下第一米。据《本草纲目》它具有强筋骨、健脾胃、祛湿清热**功效。一般的体弱的人都可以多食用。但是要注意的是薏米有利尿功能，本身**多的人可要注意不不能过量食用，孕妇更是要避免食用，以防胎儿发育受阻。

海带中含有丰富的碘元素，可使甲状腺的机能提升，对身体的新陈代谢有很大的好处。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，排毒祛湿。

糙米有净化血液的功效。还含有大量的膳食纤维，可以加速肠道蠕动，促进食物消化吸收，利便排毒。夏天食用糙米粥是不错的祛湿排毒方法。

4、红 薯

红薯又名番薯、地瓜。红薯含有丰富的维生素、膳食纤维及钙、镁、磷等矿物质元素。有很好的促消化、去湿热、清毒素的功效。