体重过重的人

因为跑步时会让下肢承受三到六倍的压力，所以体重过重的人会很容易使下肢**，建议先减肥减重再开始跑。或者从快走开始慢慢再过渡到跑步。

心脏病患者

任何一项运动都会使心率发生波动，所以患有严重心脏病的患者还是尽量避免吧，即使要开始也必须在专业医生的建议与审核下进行。